如何克服心理恐懼癥

心理恐懼癥可能和心理因素有關，可通過認知療法、行為療法、心理疏導、松弛療法、藥物等方法進行克服，具體的情況建議到醫院進行相關檢查，結合臨床表現在醫生的指導下對癥處理。

1、認知療法：要通過多方面觀察和分析，了解是否有特定的觸發因素，并根據具體的情況找到解決的問題，比如夜晚睡覺時恐懼黑暗，可以留一盞小夜燈。

2、行為療法：可根據患者個性的特點，對該患者進行系統脫敏療法、暴露療法等，比如在家人的陪同下去走夜路、爬山等。

3、心理疏導：要多和家人朋友交流溝通，必要時可在專業心理醫生的指導下進行心理疏導。

4、松弛療法：可以學習和練習深呼吸、冥想、瑜伽等，也可以適當進行其他運動，比如散步、騎單車等，有助于讓自己放松。

5、藥物：如果通過以上方法效果不佳，癥狀持續加重，必要時可在醫生的指導下使用勞拉西泮片、阿普唑侖片等藥物治療，但藥物劑量一定要遵醫囑。

平時要多鍛煉自己的應對能力，并適當進行社交技能練習，同時避免接觸恐怖電影，要減少心理刺激。