如何克服恐懼癥呢？ 克服恐懼癥的六大方法

恐懼癥是一種心理上的疾病，患者經常胡思亂想，逃避害怕的事情，或者是害怕無法擺脫的事情。那么，我們該如何克服恐懼癥呢？下面小編為大家介紹六大克服恐懼癥的方法吧。

樹立正確的人生觀

人生觀不同，對事物看法也就不同。有些人把個人的名利地位和物質利益看得太重，就可能經常產生不安全感。當這些受到威脅時，會以為一切都完了，驚恐萬分，難于自持。“無私才能無畏”，只有以天下為已任，把個人融化在人民之中的人，才能臨危不懼，泰然處之。

習慣可怕情景

對所懼怕的景物，要敢于去碰它、接觸它，對那些景物習慣了，知道它“不過如此”，也就不怕了。如許多人開始時害怕在會上發言，后來硬著頭皮去講，結果受到大家鼓勵，在以后會上發言就不會忐忑不安了，表情動作也自然了。

試著去接觸害怕的東西

試著去接觸害怕的東西，每個人心中都有害怕的事，如果你永遠都逃避害怕的東西，那么你就無法擺脫害怕的東西，就像有的人看見蟲子，看見蛇，心里都會毛毛的，但是在電視上看到，也就是心里會出現，但對身體沒有多大的影響，要去適應，才會得到釋放。

多學知識

生活中有很多事物都可以用科學去解釋，就像小時候聽到鬼火一樣，鬼火"就是"磷火"，因為人的骨頭里含著磷，磷與水或者堿作用時會產生磷化氫，是可以自燃的氣體，這鬼火嚇到的人有大人小孩，很多用知識去分解，就會得到答案，得到答案就沒有那么恐怖了。

保持樂觀的心情

一個樂觀的人，會發現未來是光明的，未來對于他，是成功，是富有，是快樂，總不會是一幅陰暗沉重的景象。然而，一個悲觀的人，凡事都往最壞的地方想，看見車就想到車禍，看見問題就想到失敗，看見陰云就想到下雨， 這樣的人其人生多半是晦暗苦澀的。

原諒自己也原諒別人

許多心懷恐懼的人， 在于自己曾經受過傷害或曾經傷害別人，害怕他人報復，所以時時提防，擔心憂慮害怕，久而久之， 甚至出現“迫害妄想癥”。如果這些人想要消除過去種在八識田里的業力，就必須做自我反省的深刻祈求只要信仰虔誠，做什么樣的宗教性祈求都沒有關系。當然，只要發心真誡，即使沒有宗教信仰也沒有關系。但是要信，絕對要信，要相信身外有一股宇宙意識正在垂聽你的禱告。