經(jīng)常便秘吃什么緩解

便秘可能和不良生活習(xí)慣有關(guān)，經(jīng)常便秘的患者可以吃香蕉、獼猴桃、芹菜、韭菜、小米粥等食物緩解，藥物可以吃乳果糖口服溶液、麻仁潤腸丸、通便靈膠囊、新復(fù)方蘆薈膠囊、健胃消食片等，如果反復(fù)出現(xiàn)便秘，要及時前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下制定個體化飲食和治療方案。

一、食物

1、香蕉：香蕉具有潤腸通便的作用，可以緩解便秘癥狀。

2、獼猴桃：獼猴桃中含有的膳食纖維比較豐富，有利于加強(qiáng)胃腸蠕動，能夠防止發(fā)生便秘。

3、芹菜：芹菜也是一種富含膳食纖維的蔬菜，有利于改善胃腸道蠕動緩慢的情況，有助于緩解便秘。

4、韭菜：韭菜中豐富的纖維素能夠幫助大便增加水分，有助于便秘的患者排便。

5、小米粥：小米粥中含有大量的水分和豐富的纖維素，有利于增加排便次數(shù)，可以預(yù)防大便干燥。

二、藥物

1、乳果糖口服溶液：可以調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律，能夠有效治療便秘。

2、麻仁潤腸丸：具有潤腸通便的作用，在臨床上可以用于治療腸胃積熱引起的大便秘結(jié)。

3、通便靈膠囊：在臨床上可以治療長期臥床引起的便秘以及老年習(xí)慣性便秘等。

4、新復(fù)方蘆薈膠囊：具有清肝瀉熱、潤腸通便的作用，在臨床上可以治療大便秘結(jié)、腹脹腹痛等。

5、健胃消食片：具有健胃消食之功效，可以用于治療脾胃虛弱導(dǎo)致的食積和便秘。

便秘患者平時要改善不良生活習(xí)慣，要多喝溫水，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動。