如何有效治療失眠

失眠可能是個人因素、心理因素、神經衰弱、抑郁癥、腦供血不足等原因所導致的，建議患者及時得到正規的醫院進行詳細檢查之后明確病情原因，然后有經驗豐富的醫生制定治療方案，能夠有效的治療失眠。

1、個人因素：如果患者在睡覺之前喜歡喝濃茶或者是濃咖啡，就有可能會影響到睡眠的質量，導致患者出現失眠癥狀，需要及時的改善不良生活習慣，盡量不要喝濃茶或者是濃咖啡，可以適當的用溫水泡腳。

2、心理因素：如果在短時間內患者心理受到很大的創傷，就有可能會導致出現失眠的癥狀，需要盡早的通過心理疏導的方式來改善。

3、神經衰弱：跟精神壓力過大有密切的關系，會導致神經功能出現紊亂，從而會引起患者出現失眠、四肢無力等癥狀，建議遵醫囑使用甲鈷胺片、維生素B12片、安神補腦液等藥物治療。

4、抑郁癥：是一種精神疾病，跟遺傳因素或者是不良情緒有密切的關系，會導致患者出現失眠，還會伴有情緒低落等癥狀，建議及時遵醫囑使用鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片、地西泮片等藥物治療能夠起到抗抑郁和安神作用。

5、腦供血不足：可能是由于腦動脈循環障礙因素所導致，會影響到腦部血液循環，需要及時通過針灸方式來緩解。

在平時患者也可以根據自身的情況適當增加些有氧鍛煉，比如快走和慢走等，能夠使身心放松，可以提高機體免疫能力和抵抗能力，減少疾病發生。