失眠吃褪黑素管用嗎

如果是生物鐘紊亂所引起的失眠，吃褪黑素一般是管用的，但對于嚴重精神疾病所引起的，通常沒有太大的效果。失眠屬于一種睡眠障礙，會出現煩躁不安和入睡時間比較短，應及時到醫院就診，然后讓醫生根據病人的情況制定合理的調整方案，以免導致失眠反復發作。

1、管用：如果作息經常顛倒，可能會引起生物鐘紊亂，可以通過使用褪黑素來進行改善，能夠達到調節生物鐘的效果，改善失眠多夢和入睡困難的癥狀。

2、不管用：患有嚴重的精神疾病所引起的，比如焦慮癥、抑郁癥、精神分裂癥等，通過褪黑素很難達到改善的效果，需要通過聯合治療的方法來改善。

患者在晚上睡覺之前可以使用溫水泡腳，能夠達到促進腳部血液循環和緩解疲勞的作用，也能夠達到助眠的效果，平時還需要適當的鍛煉，比如散步、打太極等，對于失眠的恢復也能起到幫助。