長期失眠有哪些治療方法

長期失眠原因不同，治療方法不一樣，可能是環境刺激、不良飲食習慣、抑郁癥、頸椎病、高血壓等原因引起的。長期失眠是患者出現入睡障礙疾病，需要及時就診，配合醫生治療，幫助患者癥狀盡快好轉。

1、環境刺激：如果在睡覺的時候，周圍環境特別嘈雜，可能會伴有失眠的癥狀，需要保持環境安靜，燈光也要調暗。

2、不良飲食習慣：長期失眠可能是吃辛辣刺激性食物造成的，比如辣椒和芥末等，需要改掉不良飲食習慣，睡覺前可以喝些溫牛奶或蜂蜜水等，能幫助入睡。

3、抑郁癥：如果在生活當中出現抑郁癥狀，也會引起失眠的表現，患者還會伴有心情郁悶，需要選擇通過心理疏導方式治療，有助于患者癥狀好轉。

4、頸椎病：當患者出現頸椎病后，有可能會引起失眠癥狀，還會伴有頸部疼痛，可以通過針灸以及推拿方式治療，加速血液循環和舒筋通絡。

5、高血壓：有部分患者出現了血壓持續增高后，還會伴有頭痛和失眠的癥狀，需要配合醫生服用復方利血平片、硝苯地平片、吲達帕胺片等藥物治療，有降壓的效果。

在治療長期失眠期間要注意個人的日常生活習慣，不能長期熬夜看手機或打游戲，這樣會導致生物鐘紊亂，失眠癥狀會加重。