失眠的治療方法有哪些

失眠需要選擇養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣、飲食調(diào)理、心理治療、光照療法、藥物治療等方式調(diào)理，有助于睡眠癥狀改善。失眠可能是精神緊張或者身體疲勞，通常會出現(xiàn)入睡困難以及夜間反復(fù)驚醒等癥狀。

1、養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣：患者通常需要保持規(guī)律作息時間，避免長時間的熬夜。

2、飲食調(diào)理：飲食上要以清淡好消化為主，減少高熱量以及高脂肪食物攝入，以免增加胃腸道負擔(dān)，可能會影響治療效果。

3、心理治療：可能是心情過度緊張或者是焦慮引起，通常需要選擇心理治療，有助于癥狀減輕。

4、光照療法：需要通過光照療法改善，促進大腦神經(jīng)穩(wěn)定，幫助睡眠質(zhì)量提高。

5、藥物治療：通常需要遵醫(yī)囑服用艾司唑侖片、酒石酸唑吡坦片、安神補腦液等藥物調(diào)理，能夠達到抗焦慮以及安神補腦效果，可以縮短入睡時間，減少夜間醒來次數(shù)，幫助睡眠質(zhì)量改善。

治療期間通常需要保持情緒穩(wěn)定，長時間沒有得到改善，需要及時就診治療，有助于疾病控制。