掉發(fā)脫發(fā)嚴(yán)重吃什么食物改善

掉發(fā)脫發(fā)嚴(yán)重一般可以吃富含維生素A的食物、富含維生素B的食物、富含維生素C的食物、富含維生素E的食物、含有富勒烯的食物等。但是食物對于脫發(fā)嚴(yán)重的治療效果有限，脫發(fā)的原因也有很多，患者應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生制定針對性的治療方案，才有利于病情好轉(zhuǎn)。

1、富含維生素A的食物：患者在出現(xiàn)掉發(fā)脫發(fā)現(xiàn)象之后，可以吃胡蘿卜、青菜、菠菜、南瓜等食物里面的維生素A含量比較多，能夠促進(jìn)頭發(fā)生長。

2、富含維生素B的食物：雞蛋、瘦肉、魚肉全麥?zhǔn)澄锢锩娴木S生素B含量比較豐富，能夠增加頭發(fā)的彈性，同時(shí)也可以使頭發(fā)變得比較有光澤，輔助減輕掉發(fā)現(xiàn)象。

3、富含維生素C的食物：患者在平時(shí)可以吃甘桔、藍(lán)莓、西紅柿、黃瓜、橙子等食物，里面有豐富的維生素C，能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)生長，還可以起到輔助抗氧化作用。

4、富含維生素E的食物：掉發(fā)脫發(fā)患者也可以吃核桃、杏仁、橄欖油等食物里面的維生素E比較豐富，能夠改善頭皮局部血液循環(huán)，對頭發(fā)生長有幫助。

5、含有富勒烯的食物：黑豆、黑芝麻、黑木耳等食物里面的富勒烯含量比較多，能夠起到消炎及抗氧化作用，對頭發(fā)生長也有好處。

患者在生活當(dāng)中也需要有充足的睡眠時(shí)間，盡量不要長時(shí)間熬夜，否則會(huì)影響到頭發(fā)生長。