脫發嚴重日常該多吃什么

現如今脫發問題困擾著越來越多的人，嚴重的影響到人們正常的生活和工作。治療脫發的方法有很多，食療是就是其中一種較為有效地治療方法。

脫發嚴重日常該多吃什么

1、含微量元素的食物

微量元素中的銅、鐵等在維持頭發的健康方面，同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭發顏色變淡。而鐵在保證，運送到頭發的血液的含氧量上，起重要作用。綠色蔬菜食物中，富含堿性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等），可中和體內不利于，頭發生長酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。白發或脫發都會令人尷尬，也許你用過各種辦法，都沒什么效果，最好多吃些含鋅的食物。

2、含維生素類食物

頭發脫落和頭皮屑是，維生素a缺乏的常見癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中，含有較多的維生素a，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中，也含有較豐富的維生素a;維生素b可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常進行，有賴于維生素c的足量攝入，同時維生素c可以活化微血管壁，使發根，能夠順利吸收血液中的營養。

3、含蛋白質的食物

每天攝取的蛋白質，是頭發的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液后，由頭發根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經角質化后，就是我們的頭發。這個過程充分說明，蛋白質是秀發的基礎。

脫發不僅僅影響著我們的外觀形象，更多的是危害著我們的自信心程度，我們在治療脫發的時候一定要有信心，相信疾病一定會盡早的治療好的。