經常運動的人突然不運動了是怎么回事，怎么辦

經常運動的人突然不運動了可能與近期精神狀態不佳、運動強度過大、上呼吸道感染、低血糖癥、甲狀腺功能減退等因素有關。運動過程中一旦身體出現不適癥狀，如頭暈、惡心等，立即停止運動，盡快就醫治療。

1、近期精神狀態不佳：近期精神狀態不佳，可能會影響運動效果，導致患者怠慢，甚至不愿意運動，屬于正常現象。通常調整好狀態后可逐步開始運動，持之以恒。

2、運動強度過大：如果運動強度過大，機體無法承受，可能也會造成內心壓力較大，因此可能會導致難以堅持，突然不運動，建議此類人群降低運動強度，循序漸進，避免突然停止。

3、上呼吸道感染：可能與受寒、過度勞累、病毒感染等因素有關，患病后由于病毒侵襲機體，對機體造成一定的刺激，患者會出現鼻塞、發熱等癥狀，會影響正常工作、生活，也會突然停止運動。通常需要在醫生指導下服用磷酸奧司他韋顆粒、布洛芬顆粒等藥物控制疾病。

4、低血糖癥：指體內血漿葡萄糖水平過低引發的病癥，患病后患者可能會出現心悸、饑餓等癥狀，出現病情后通常不建議運動，可能會對病情產生不利影響，需要在醫生指導下服用呋塞米片、苯妥英鈉片等藥物，可緩解不良反應。

5、甲狀腺功能減退：由甲狀腺激素分泌減少引發的疾病，該疾病可能會導致代謝率降低、交感神經興奮性下降，患者可能會出現容易疲勞、癡呆、呼吸困難等癥狀，如果繼續運動，可能會加重癥狀，因此患病后患者可能會突然停止運動。建議遵醫囑服用左甲狀腺素鈉片、醋酸氫化可的松片等治療。

運動期間建議人們多食用富含優質蛋白的食物，如雞蛋、雞胸肉等，避免運動量過大，注意勞逸結合。