髕骨骨折保守治療怎么康復(fù)訓(xùn)練

髕骨骨折保守治療可以通過直腿抬高法、抗阻訓(xùn)練法、踢腿法、坐位伸膝法、平衡訓(xùn)練法等方法來進行康復(fù)訓(xùn)練。康復(fù)訓(xùn)練的過程中，還要定期到醫(yī)院完善復(fù)查，通過X射線、CT等相關(guān)檢查，明確骨折的愈合情況，并調(diào)整后續(xù)的護理方案。

1、直腿抬高法：首先保持站立或者躺姿，其次將腿部伸直，并緩慢抬高至90度左右，保持10秒后緩慢放下，能夠有效促進髕骨周圍肌肉以及神經(jīng)功能恢復(fù)。

2、抗阻訓(xùn)練法：比如在患肢部位佩戴支具或者沙袋，能夠有效增強患肢的肌肉力量，增強患肢關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

3、用踢腿法：保守治療的患者也可以通過踢腿的方法來進行康復(fù)訓(xùn)練，能夠刺激骨骼周圍的肌肉，增強肌肉的力量以及彈性。

4、坐位伸膝法：首先要保持坐姿，然后雙手抱住膝蓋，其次用腳后跟接觸臀部的力量，并增加屈膝的角度，可以增強關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

5、平衡訓(xùn)練法：可以借助平衡板或者球類等物品來進行訓(xùn)練，能夠有效增強機體的平衡以及協(xié)調(diào)能力，對髕骨骨折愈合有促進作用。

康復(fù)訓(xùn)練時要有專業(yè)人士的指導(dǎo)，避免因動作不當而出現(xiàn)意外情況。訓(xùn)練的過程中還要多吃牛奶、雞蛋、瘦肉等高營養(yǎng)食物，對身體恢復(fù)有好處。