做俯臥撐胸兩側疼怎么回事，怎么辦

做俯臥撐胸兩側疼可能是乳酸堆積、運動時間過長、肌肉拉傷、肋間神經炎、肋間神經痛等原因引起，需要前往醫院完善檢查，針對引發的情況進行處理。

1、乳酸堆積：可能是因為運動的過程當中，導致機體的乳酸代謝產物分泌過多，不能及時排出，堆積在胸部的兩側，刺激到周圍的組織出現疼痛的癥狀。注意休息，短時間內不可以再過多活動，有助于體內的乳酸代謝。

2、運動時間過長：可能是因為運動的時間比較長，導致胸部的肌肉組織異常收縮，因此會出現疼痛情況。可以用熱毛巾或者熱水袋放在局部熱敷，改善肌肉痙攣，緩解局部的不適。

3、肌肉拉傷：如果運動之前沒有做熱身動作，突然間的運動會對胸部的肌肉組織造成明顯的牽拉，誘發肌肉組織斷裂，容易出現疼痛、腫脹等癥狀。48小時內應使用冰袋冰敷，48小時后使用熱水袋熱敷。

4、肋間神經炎：如果本身患有肋間神經炎，做俯臥撐的過程當中，也會對局部的神經組織造成一定的刺激，加重本身的疼痛。可在醫生的指導下服用塞來昔布膠囊、美洛昔康片等藥物治療。

5、肋間神經痛：通常是由胸膜炎或帶狀皰疹等原因引起的病變，運動的過程當中會對周圍的神經造成一定的牽拉，引發疼痛。可在醫生的指導下服用對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋片等藥物改善。

患者要注意休息，短時間內不可以過多的活動，防止對局部造成刺激，不利于臨床癥狀恢復。還要注意自身的保暖，根據天氣變化及時添減衣物。