例假過(guò)后特別困想睡覺(jué)怎么回事，怎么辦

例假是指月經(jīng)，月經(jīng)過(guò)后特別困想睡可能是荷爾蒙變化、精神因素、低血壓、低血糖、貧血等原因引起，需要針對(duì)引發(fā)的情況采取處理措施。

1、荷爾蒙變化：月經(jīng)期間體內(nèi)的荷爾蒙水平發(fā)生較明顯的變化，而月經(jīng)結(jié)束之后，體內(nèi)的荷爾蒙水平還沒(méi)有完全恢復(fù)正常，因此會(huì)出現(xiàn)疲勞感以及嗜睡的癥狀。通常是不需要特殊處理的，做好自身的防護(hù)措施即可，保證充足的睡眠，有助于癥狀恢復(fù)正常。

2、精神因素：可能是月經(jīng)期間受到體內(nèi)激素水平的影響，出現(xiàn)焦慮、抑郁、煩躁等不良情緒，誘發(fā)神經(jīng)衰弱，因此會(huì)出現(xiàn)嗜睡的情況。需要保持良好的心情，避免情緒異常緊張，可以多做些自己喜歡的事情，比如跑步、爬山等。

3、低血壓：可能是個(gè)人的體質(zhì)相對(duì)較差，加上月經(jīng)來(lái)臨時(shí)機(jī)體比較虛弱，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，導(dǎo)致外周血管壓力值持續(xù)下降，表現(xiàn)為頭暈、犯困、頭痛等。患者要及時(shí)調(diào)整自身的飲食結(jié)構(gòu)，多攝入營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如西紅柿、牛奶、排骨等。

4、低血糖：如果月經(jīng)期間過(guò)度節(jié)食，也會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，促使機(jī)體的糖分消耗過(guò)多，月經(jīng)結(jié)束后體內(nèi)的血糖持續(xù)下降，容易出現(xiàn)頭暈、心悸、犯困等。可以多吃含糖量較高的食物，比如糖果、奶油蛋糕等，補(bǔ)充體內(nèi)需要的糖分，緩解不適癥狀。

5、貧血：可能是女性的月經(jīng)量較多，導(dǎo)致機(jī)體的鐵元素丟失，不能夠及時(shí)的補(bǔ)充，影響到外周血紅蛋白的合成，因此會(huì)出現(xiàn)乏力、嗜睡等情況。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用琥珀酸亞鐵片、復(fù)方三維亞鐵口服溶液等藥物緩解。

患者要注意休息，做好個(gè)人的衛(wèi)生和護(hù)理措施。如果發(fā)現(xiàn)癥狀持續(xù)不能改善，還需要及時(shí)前往醫(yī)院完善相關(guān)檢查。