高血壓可以吃南瓜嗎

可以適量吃南瓜。

建議用量：150-250g/天

高血壓患者日常建議清淡飲食，以低鹽、低脂食物為主，同時增加優質蛋白的攝入。南瓜中含有瓜氨酸、精氨酸、胡蘿卜素等多種營養物質，能夠提升機體免疫力，有助于保持血壓穩定。另外，南瓜當中豐富的礦物質元素可促進機體新陳代謝，適合高血壓患者食用。

南瓜可以蒸、煮、炒吃，不宜和土豆、地瓜、芋頭等高淀粉食物同吃，容易出現胃脹氣現象。南瓜性溫，濕熱體質人群應避免食用，可能加重體內濕熱情況，不利于疾病恢復。

除了飲食之外，患者平時要注意勞逸結合，保證充足的睡眠，同時適當進行一些低強度的有氧運動，密切監測血壓，遵醫囑定期復診。