古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
跑步屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，是否會(huì)導(dǎo)致肌肉流失，取決于跑步方式、營(yíng)養(yǎng)攝入等因素。
跑步時(shí)采取正確的跑步方式，比如控制跑步時(shí)長(zhǎng)和跑步速率等，通常不會(huì)導(dǎo)致肌肉流失，反而可以增強(qiáng)肺活量，有效消耗脂肪，鍛煉全身肌肉，塑造完美體型。
如果采取的是長(zhǎng)時(shí)間低強(qiáng)度的跑步方式，身體會(huì)通過(guò)分解肌肉組織滿足身體能量需求，此時(shí)會(huì)導(dǎo)致肌肉流失。另外，有長(zhǎng)期跑步習(xí)慣的人群，如果平時(shí)沒有攝入足夠的蛋白質(zhì)，比如雞蛋、牛肉等，可能會(huì)影響到肌肉生長(zhǎng)，造成肌肉流失。
可以到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取正確的跑步方式與營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃，有助于促進(jìn)肌肉變得更加緊致。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長(zhǎng)疾病：
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長(zhǎng)各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長(zhǎng)：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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