古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
通常吃過(guò)飯2小時(shí)后才可以跳操，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化及吸收。
跳操屬于是一種有氧運(yùn)動(dòng)，屬于中度強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)，在一定程度上改善心肺功能。但跳操需要選擇合適的時(shí)間段，一般在吃飯后不能立即跳操，以免影響消化系統(tǒng)的正常供血，引起胃腸疾病。建議在吃完飯2小時(shí)后再考慮跳操，此時(shí)胃內(nèi)食物已經(jīng)蠕動(dòng)消化，胃部負(fù)擔(dān)明顯減輕，減少對(duì)血液的需求量，進(jìn)行跳操鍛煉可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液的分泌，有利于食物消化及吸收。
需要注意飯后跳操時(shí)要注意動(dòng)作輕柔，合理控制運(yùn)動(dòng)時(shí)間，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免影響胃部健康。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長(zhǎng)疾病：
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長(zhǎng)各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長(zhǎng)：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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