古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
走步一般對身體有好處。
適當走步對身體是有好處的，能夠促進全身血液循環，增加肺活量，促進身體新陳代謝，排出毒素；同時還可以增加盆底肌肉收縮功能，促進腸道蠕動，預防便秘產生。平時生活中適當走步還能夠促進雙下肢血液循環，增加肌肉力量，預防疾病。例如髖關節損傷、膝關節損傷等，使軟骨更加堅韌。同時走步是一種有氧運動方式，不僅能促進脂肪消耗，調節血液狀態，控制血糖血壓，提高心肺功能，還能幫助放松心態，減輕壓力。
平時可以選擇合適自己的運動方式，例如走步、游泳、慢跑等，都對身體有好處，避免劇烈運動。若走步過程中有疼痛、腫脹等癥狀出現，需要及時到醫院就醫。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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