古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
慢步走對身體有一定的好處。
在慢步走的過程當中，能夠調動臀部、腿部、腰部等多個部位的肌肉活動，促進機體的血液循環，起到疏通經絡的作用，不僅能減輕機體的疲勞感，同時還可以增強自身的體質，預防發生感染性疾病。而且在慢步走時，還可以消耗體內多余的熱量以及油脂，減輕體重，預防體重超標。其次，慢步走還可以提高心肺功能，通常對身體是有好處的。
在慢步走之前還要進行熱身運動，以防對肌肉造成不良的刺激，導致運動損傷，而且慢步走的時間不宜過長，盡量以不疲勞為宜。
本文指導醫生：
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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