古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
立定跳遠完渾身疼可能是缺乏熱身、姿勢不正確、過度訓練等原因導致的。
1、缺乏熱身：可能是在進行立定跳遠前沒有做好熱身活動，肌肉處于僵硬狀態，跳完容易出現渾身疼的癥狀。建議在做運動前養成做熱身活動的習慣。
2、姿勢不正確：如果在立定跳遠時姿勢不正確，比如起跳姿勢或著陸姿勢不當，會對身體造成壓力引起疼痛，一般在休息后能夠逐漸改善。
3、過度訓練：如果訓練強度過大或過頻，沒有充分休息和恢復時間，會導致肌肉疲勞或損傷引起渾身疼。平時要注意訓練強度，避免劇烈運動或高強度運動。
除此以外，還有可能是精神緊張、關節扭傷、肌肉拉傷等原因導致的。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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