俯臥撐三角肌前束疼是什么原因

俯臥撐三角肌前束疼可能是生理性因素，也可能是病理性因素，比如肌肉拉傷、頸椎病等導致，一般可根據不同原因選擇相應的處理方法。

一、生理性因素

可能是平時運動量過少，做俯臥撐時活動耐受力較低，身體過度勞累引起三角肌前束出現疼痛，伴有局部酸軟現象，平常可適當休息，多吃雞蛋、瘦肉等富含蛋白質的食物，必要時可遵醫囑服用人參養榮丸、十全大補丸等藥物進行調理。

1、肌肉拉傷：可能是做俯臥撐方法不正確或強度過大引起三角肌局部肌肉拉傷，導致局部紅腫、疼痛，或伴有活動受限的現象，在醫生指導下用冰塊或冷毛巾進行冷敷，并適度加壓包扎，緩解疼痛，同時可配合醫生服用活血止痛膠囊、三七傷藥膠囊、血府逐瘀膠囊等活血化瘀的藥物進行治療。

2、頸椎病：可能是做俯臥撐時頸神經根受到壓迫，導致支配三角肌區域的神經放射性疼痛，伴有肢體麻木的現象，可在醫生指導下使用鹽酸替扎尼定片、乙哌立松片、復方氯唑沙宗片等肌肉松弛藥物進行治療，緩解肌肉痙攣、緊張引起的疼痛，同時配合牽引、磁療、電療等物理治療，促進神經、肌肉功能恢復，必要時可根據醫生建議選擇頸椎病前路減壓術進行治療。

此外，肩周炎、外傷可能會導致俯臥撐時出現三角肌前束疼痛，伴有局部紅腫等現象，建議及時到運動醫學科就診，明確診斷。