運(yùn)動(dòng)后多久吃早餐

空腹運(yùn)動(dòng)之后大概20-30分鐘可以吃早餐。 空腹運(yùn)動(dòng)之后，身體會(huì)處于過(guò)度興奮的狀態(tài)，可能會(huì)抑制胃腸道的蠕動(dòng)，同時(shí)可限制腺體的分泌，立即吃……詳細(xì)>>

有氧運(yùn)動(dòng)指的是以氧代謝提供運(yùn)動(dòng)能量的運(yùn)動(dòng)方式。早上空腹有氧運(yùn)動(dòng)后一般15~30分鐘后可以吃早餐。 運(yùn)動(dòng)時(shí)身體通常會(huì)自動(dòng)將血液和能量分配到……詳細(xì)>>

運(yùn)動(dòng)后30分鐘左右可以吃西瓜，但要注意攝入的量。 西瓜是日常生活中比較常見(jiàn)的一種水果，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相對(duì)較高，其中含有豐富的胡蘿卜素、粗纖……詳細(xì)>>

劇烈運(yùn)動(dòng)一般指的是運(yùn)動(dòng)消耗的能量高于基礎(chǔ)代謝6倍以上的運(yùn)動(dòng)量。根據(jù)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣不同，劇烈運(yùn)動(dòng)后免疫力在段時(shí)間內(nèi)會(huì)下降，恢復(fù)時(shí)間因人而異，可能……詳細(xì)>>

運(yùn)動(dòng)后大腿變粗如果是因?yàn)榧∪獬溲?、水腫等引起，一般3~5天可逐漸恢復(fù)，如果是長(zhǎng)期鍛煉、腿部肌肉發(fā)達(dá)引起，通常較難恢復(fù)。 人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中……詳細(xì)>>