古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
運動后30分鐘左右可以吃西瓜，但要注意攝入的量。
西瓜是日常生活中比較常見的一種水果，而且營養價值相對較高，其中含有豐富的胡蘿卜素、粗纖維、鈣元素、鐵元素、葡萄糖、果膠和大量水分等營養物質。運動過程中身體會出現大量汗液，導致體內的水分丟失，可以休息30分鐘后適量吃西瓜，補充機體所需的水分和能量，防止出現脫水癥狀，同時可補充機體所需的營養。但是要避免過量攝入，一次性吃的過多，可能會加重胃腸負擔，同時不建議吃剛從冰箱內拿出的冰鎮西瓜。
建議運動期間，應該注意運動強度和運動時間，如果出現任何不適癥狀，需要立即停止運動，及時前往醫院就診。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
相關推薦
文章關鍵詞：
-
運動后可以吃西瓜嗎？運動后吃西瓜有什么好處？
-
西瓜味道十分香甜，而且吃了以后可以解暑止渴，并且西瓜當中還有多種營養元素，因此深得人們喜歡。夏天很多人都喜歡吃西瓜，不過有的人認為在運動……詳細>>
-
盛夏吃西瓜可緩解運動后肌肉酸痛
-
盛夏消暑，西瓜一直深得人們喜愛。最新研究表明，西瓜中含有的一種氨基酸有助于緩解運動后肌肉酸痛。詳細>>
-
宮外孕手術后多久可以吃西瓜
-
宮外孕指的是異位妊娠，異位妊娠手術后通常一周左右可以吃西瓜。 在進行異位妊娠手術后，患者的身體比較虛弱，短時間內應該以溫補類的食物為主?！?a href="http://m.zpeb.net/a/202208/2833213.html" target="_blank">詳細>>
-
吃飯后多久可以運動？。
-
導語：吃飯后多久可以運動，這個答案要根據運動強度、以及你吃東西的飽腹程度而定。一般來說高強度運動可在飯后兩小時進行；中度運動應該安排在飯……詳細>>
【羊城好醫生專訪實錄】廣州市第一人民醫院風濕免疫內科主任蔡小燕
【羊城好醫生專訪實錄】中山大學附屬第六醫院生殖中心創始人梁曉燕
【羊城好醫生專訪實錄】廣東省第二人民醫院風濕免疫科主任李天旺
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄