古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
晚上運(yùn)動完通常可以吃桃子，但注意適量即可。
運(yùn)動過程中會消耗體力，晚上運(yùn)動后若出現(xiàn)饑餓癥狀，可以適量吃桃子，其中含有豐富的維生素、微量元素以及膳食纖維，且水分也比較充足，既可以補(bǔ)充機(jī)體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，改善饑餓狀態(tài)，還可以補(bǔ)充水分，維持體內(nèi)水、電解質(zhì)平衡。但其中含有一定的糖分，因此，不建議一次性吃得過多，以免糖類物質(zhì)經(jīng)消化道吸收，轉(zhuǎn)化為脂肪，引起身體發(fā)胖。
此外，晚上運(yùn)動后也可以適量吃蘋果、獼猴桃、草莓等食物，也可以適量喝水，但應(yīng)避免吃油條、漢堡、肥肉等高油脂食物，以免影響運(yùn)動效果。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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