晚上運動完可以喝酒嗎

晚上運動完通常不可以喝酒，否則可能會對身體造成不良影響。

晚上運動之后身體內會有較多的乳酸堆積，這種情況下如果直接喝酒，可能會破壞身體內部環境，造成血液酸化，并且在運動之后喝酒可能會麻痹神經系統，對人體的平衡、協調以及反應能力造成不良影響，使患者發生意外摔傷。在運動的過程中，還會因為出汗而導致體內水分大量流失，如果運動完之后喝酒可能會加速體內的新陳代謝，刺激腎臟，過于頻繁的排尿也會使水分大量流失，引發脫水、電解質紊亂等情況。因此，晚上運動完后一般不可以喝酒。

晚上運動時要注意控制運動時間和運動量，避免因大量運動造成意外損傷而出現肌肉疼痛、腫脹等不適癥狀，而且運動時會增加中樞神經系統的興奮性，影響到睡眠，避免在睡覺前運動。在日常生活中還可以多吃些富含營養的食物，補充身體所需的多種營養成分，有助于增強體質。