產(chǎn)后骨質(zhì)疏松怎么調(diào)理

產(chǎn)后骨質(zhì)疏松一般可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、口服藥物等方法進(jìn)行調(diào)理。產(chǎn)后出現(xiàn)骨質(zhì)疏松通常是因?yàn)榕P床時(shí)間過長(zhǎng)、嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良所致，典型癥狀為腰背疼痛、全身骨痛，需要引起重視。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：通常在飲食方面需要多吃些富含鈣元素以及維生素的食物，包括瘦肉、雞蛋、牛奶、新鮮的蔬菜水果等，盡量保證機(jī)體鈣質(zhì)充足。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：需要根據(jù)產(chǎn)婦的身體狀況，選擇合適的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、練瑜伽、打太極等，通過運(yùn)動(dòng)加速機(jī)體代謝，并刺激成骨細(xì)胞，有利于促進(jìn)骨形成。

3、口服藥物：如遵醫(yī)囑選擇碳酸鈣D3顆粒、乳酸鈣片等補(bǔ)鈣的藥物，有利于改善骨吸收，增強(qiáng)骨強(qiáng)度，并配合唑來膦酸注射液、阿侖膦酸鈉片等藥物，抑制破骨細(xì)胞的破骨作用，促使骨質(zhì)疏松逐漸恢復(fù)。

除此之外，需要產(chǎn)婦適當(dāng)曬太陽(yáng)，并保持樂觀積極的心態(tài)，對(duì)疾病恢復(fù)也有幫助。