古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
運動后要拉伸主要是因為有緩解肌肉緊張、消除乳酸堆積、幫助體征恢復等好處。
1、緩解肌肉緊張：在運動的過程中腿部肌肉處于緊張的狀態，運動后局部肌肉會有發硬的表現，這時適當拉伸能夠緩解肌肉緊張，有助于放松肌肉。
2、消除乳酸堆積：如果運動量比較大，很容易造成乳酸堆積在腿部，導致腿部疼痛的癥狀，而通過拉伸能夠消除乳酸堆積，預防腿部不適癥狀發生。
3、幫助體征恢復：運動時對身體的消耗量比較大，心臟跳動的頻率也會有所增加，運動后需要適當拉伸，在做拉伸運動時能夠幫助體征恢復，降低心臟跳動的頻率。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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