古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
每天做揉腹操的好處有促進消化、幫助瘦身、促進睡眠等。
1、促進消化：揉腹時可以刺激皮下的腸胃蠕動功能加快，提高腸胃道消化以及吸收食物的速度，減少食物在胃腸道內堆積的時間。
2、幫助瘦身：揉腹的時候可以刺激皮下的末梢神經，并加快皮下血液循環以及新陳代謝的速度，促使腹部多余的脂肪以及熱量消耗，從而達到幫助瘦身的效果。
3、促進睡眠：揉腹時可以增強局部的血氧飽和度，并緩解體內神經以及肌肉的緊張性，而晚上睡覺前適當的做揉腹操，有助于進入睡眠狀態。
除了上述好處以外，還能夠緩解便秘、痛經等不適。做揉腹操時切記動作要盡量的柔緩，不要過度用力，以免引起皮膚或黏膜損傷。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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