晚上12點跑步對身體有沒有壞處

晚上12點跑步通常對身體有一定的壞處，可能會導致機體出現失眠、內分泌失調、感冒等情況。

1、失眠：跑步可以有效地提高身體代謝，同時還可以鍛煉心肺功能，但是在晚上12點時跑步可能會對身體造成危害，對中樞神經系統造成刺激，使其興奮性增高，引起失眠的情況。

2、內分泌失調：在晚上12點時，機體器官已經處于休息階段，如果在此時進行跑步鍛煉，可能會導致機體器官超負荷工作，從而使其功能出現紊亂，造成機體出現內分泌失調癥狀，如月經不調、精神萎靡等。

3、感冒：在晚上時環境溫度會持續下降，而在跑步后皮膚毛孔會出現擴張，如果受到寒冷刺激，則會導致機體出現細菌性感冒、病毒性感冒等現象，對于身體健康會造成不良的影響。

除了以上常見的壞處外，還可能會有其他壞處，例如摔傷。平時在晚上跑步時，可選擇在晚上的6~8點之間，并且應循序漸進地增加運動量，以免影響身體健康。