古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
早晨4點到5點起來跑步通常并不好，可能會對身體造成一定的危害。
跑步屬于日常生活中比較常見的鍛煉方法，可以有效的鍛煉身體肌肉，并提高肌肉力量。但是在早晨4點到5點時跑步對身體并不好，此時天還沒有完全亮，如果在這時跑步，會導致視線受阻，可能會引起意外摔傷，如皮膚破損、骨折等情況，而且存在霧霾，如果在這時跑步還有可能會對呼吸系統造成影響。
在早晨進行跑步鍛煉時，可選擇在6點到8點之間，因為在這時空氣質量較好，并且霧霾已經逐漸散去，所以不會影響到身體健康，反而可以有效的補充機體氧氣。
平時在跑步時，應根據自身情況制定合適的跑步方案，避免運動量過大，以免導致機體出現不適癥狀。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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