古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
晚上跑步是否傷陽氣，需要根據情況判斷，如果只是適當跑步，并不會傷陽氣，但如果劇烈跑步，則有可能會傷陽氣。
中醫認為只有機體營衛調和，正氣才可以得到穩固，而在晚上適當的跑步，并不會傷陽氣，因為適當跑步可以有效的促使機體氣血運行，并通過經脈運行全身，使機體的臟腑功能得到協調，從而發揮氣血溫煦、濡養的作用，以護機體陽氣。但劇烈跑步會使皮膚毛孔擴張，并使機體汗液和陽氣外泄，使營陰不能滋養衛氣，造成營衛失和，出現傷陽氣情況。
平時在晚上跑步時，應根據自身情況選擇合適的運動量，避免劇烈跑步。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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