古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
早上跳繩建議在餐后進行，早餐后適當的跳繩可起到增加頭腦的清醒感、促進胃腸道消化、促使體重下降的好處。
1、增加頭腦清醒感：由于早上剛起床的原因，人體的各細胞反應較為遲鈍，早餐后適當的進行跳繩運動，可喚醒體內沉睡的細胞，使頭腦更加清醒、反應更加迅速。
2、促進胃腸道消化：經過一夜的睡眠胃內食物基本已被消化殆盡，經食用早餐補充后，適當的跳繩可以增加機體胃腸道的蠕動能力，防止消化不良的癥狀發生。
3、促使體重下降：對于體型肥胖的人群而言，早上適當的跳繩還可有效地控制體重，促使脂肪燃燒，達到體重下降的好處。
在早上跳繩的時候應避免空腹運動，以免體內的營養物質流失。運動應循序漸進，避免長時間跳繩，對肌肉或韌帶造成損傷。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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