古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
長期做平板支撐有腰椎壓迫、腹部疼痛、膝蓋負荷過大等壞處。
1、腰椎受壓：患者在做平板支撐的過程當中，將所有的力道全部集中在腰椎部位，如果長期做平板支撐，可能會導致腰椎受到壓迫，進而引起腰椎出現變形或者是疼痛等癥狀。
2、腹部疼痛：長期做平板支撐還會引起腹部疼痛，鍛煉過度會導致機體的乳酸產生過多，持續在腹部堆積，對局部的肌肉組織造成刺激，誘發局部出現不適癥狀。
3、膝蓋負荷過大：做平板支撐的過程當中，需要下肢長時間保持伸直的狀態，進而會導致膝關節部位的承受能力超出正常的范圍，使膝關節負荷過大，誘發膝關節損傷，出現膝關節疼痛、腫脹等不適癥狀。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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