古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
如果是短時間內的徒步，一般是不傷膝蓋的，但如果是長期徒步，可能會傷膝蓋的。
短時間內的徒步不僅可以調節膝蓋關節腔內的壓力，還可以提高膝蓋周圍肌肉的力量，并不會造成膝蓋發生運動性的損傷，一般是不傷膝蓋的。如果是長時間徒步，可能會損傷膝蓋，長時間徒步會造成膝蓋中間的骨頭過度摩擦，還容易誘發膝蓋周圍的肌腱以及韌帶損傷，加重關節磨損后，導致傷膝蓋。此外，長時間的徒步還會造成腿部的肌肉以及關節內堆積較多的乳酸，出現局部酸痛的癥狀。
在日常生活當中需要結合個人的身體情況，注意運動的時間不能太長，以免發生損傷現象。
本文指導醫生：
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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