古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
力量訓練后手臂無力需要進行拉伸運動、熱敷和按摩、加強營養等方式進行恢復。
1、拉伸運動：力量訓練后手臂無力需要適當進行拉伸運動，使手臂的肌肉得到充分拉伸，加速手臂的血液循環，促使肌肉快速修復，改善手臂無力的癥狀。
2、熱敷和按摩：力量訓練后手臂無力，可以適當對局部進行熱敷或者找專業人士進行按摩，能夠逐漸恢復手臂肌肉的狀態，減輕局部的疲勞感，并促進血液循環，緩解手臂無力。
3、加強營養：力量訓練后手臂無力，還要加強身體的營養。因為肌肉需要得到充分的營養元素才能快速修復，所以需要增加肉類、蛋類以及奶類等食物的攝入，來補充身體所需的營養，改善手臂無力的現象。
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（責任編輯：蘇雅婷 ）
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