古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
每天做健身操30分鐘的好處主要有減肥、增強體質、預防疾病等。
1、減肥：每天做健身操30分鐘，能夠快速地燃燒機體的脂肪，從而減少體內脂肪的堆積，達到減肥的效果。
2、增強體質：每天做健身操30分鐘，在做操的過程當中可以促進機體的血液循環，增強心肺功能，對于增強體質都有較好的幫助作用。而且做健身操也能夠舒緩不良的情緒，對于身心健康都有一定的幫助作用。
3、預防疾病：健身操屬于一種有氧運動，每天做健身操30分鐘，可以調節機體的免疫系統，降低心血管疾病、感冒等疾病的發生風險。
雖然每天做健身操30分鐘對身體有較多的好處，但是也要注意每次做健身操的運動強度，盡量以不疲勞為宜。
本文指導醫生：
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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