古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
每天蹲馬步十分鐘通常有鍛煉肌肉、提高下肢穩定性、減肥等好處。
1、鍛煉肌肉：在蹲馬步的過程當中能夠鍛煉背部以及腰部的肌肉，蹲馬步會使人體的肌肉處于緊繃的狀態，能夠增加肌肉的彈性，對身體有一定的好處。
2、提高下肢穩定性：每天蹲馬步十分鐘也能提高下肢的穩定性，因為在蹲馬步的過程當中，對腿部肌肉的要求是比較高的，在這個過程中可以增加腿部的肌肉力量，從而提高下肢的穩定性。
3、減肥：每天蹲馬步十分鐘還有減肥的好處，由于在蹲馬步的過程當中身體的肌肉緊繃，不僅能夠消耗體內的熱量，同時還可以燃燒體內的脂肪，達到減肥的目的。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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