平躺睡覺的好處和壞處

平躺睡覺對身體有好有壞。好處是避免心肺受壓，預防多種疾病，不過，平躺睡覺也有可能使人出現呼吸受阻，影響頸椎健康。下面對平躺睡覺的好處和壞處進行詳細介紹。

1、好處。平躺著睡覺不會壓迫心臟和肺臟，心臟供血功能增強，可以使全身血液循環保持通暢；肺臟在不被壓迫的情況下也可以更好的進行呼吸交換，使人攝入充足的氧報，可以保持高質量的睡眠。平躺睡覺還可以使全身得到放松，避免肩膀、腰部以及下肢受到過度的壓迫，預防這一類器官相關的疾病發生。

2、壞處。平躺睡覺有可能會引起舌根后墜，使呼吸通道變得更加狹窄，長期下來就容易影響睡眠質量，甚至還有可能使人患上睡眠呼吸暫停綜合征。平躺著睡覺所枕的枕頭高度不合適，頸椎也容易過度勞損，使人患上頸椎病的風險增加。

平躺睡覺有一定的好處，也有一定的壞處。所以，在睡覺的時候不要一直保持平躺的姿勢，在睡覺的時候，盡量多右側臥睡，這樣也可以保護心肺不受壓迫，肝臟也能更好的為身體供血，維護身體健康。