古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
扎馬步的好處功效與作用是：改善性功能、鍛煉身體、輔助減肥。
1、改善性功能
男性經(jīng)常扎馬步，可以使腰腹部和骨盆的肌肉更加有力量，對陰莖的勃起有一定的幫助。女性經(jīng)常扎馬步，可以使骨盆和會陰部的肌肉和收縮能力有所增強，從而使盆腔的血液循環(huán)變得更加流暢，使生殖器官的敏感性變得更強。
2、鍛煉身體
扎馬步時主要利用的是腿部力量，能夠鍛煉腿部的肌肉，使腿部肌肉變得更加有力量，從而起到鍛煉身體的作用，同時扎馬步還能夠讓身體的穩(wěn)定性變得更強，避免在運動的過程中發(fā)生意外損傷。
3、輔助減肥
在扎馬步的過程中，全身都處于緊繃的狀態(tài)，堅持20分鐘以上則能夠幫助人體消耗能量，從而使多余的脂肪得到消耗，促使體重有所減輕。
4、輔助抗衰老
扎馬步要求有比較高的平衡感，堅持一段時間之后平衡感則會有所增強，對延緩小腦的衰老速度有一定的幫助。
黃賤豐
三級健康管理師（責任編輯：黃昕晨 ）
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