身體虛容易出汗怎么調(diào)理

身體虛多汗大部分是在白天出汗明顯，隨便一動(dòng)就大汗淋漓，患者大部分是因?yàn)樯眢w虛弱，津液外泄導(dǎo)致出汗，除了出汗量多患者還會伴隨疲勞無力、氣短等癥狀。身體虛容易出汗可以通過服用中藥、搭配飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)調(diào)理。

1、服用中藥：在日常可以服用補(bǔ)氣固表的中藥，如黃芪、黨參、人參、高麗參等中藥材，又或者可以服用中成藥，如補(bǔ)中益氣丸、玉屏風(fēng)散等，不過藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下搭配使用。

2、搭配飲食：飲食上也有很多可以補(bǔ)氣的食物，如蓮子、山藥等，各種食材搭配食用能補(bǔ)氣補(bǔ)血。

3、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：通過運(yùn)動(dòng)將體內(nèi)的寒氣濕氣排出體外，促進(jìn)血液循環(huán)增強(qiáng)體質(zhì)，如跑步、太極拳、慢跑等，可以根據(jù)自己的身體情況選擇運(yùn)動(dòng)方式。

另外在日常要保持良好的生活作息，不熬夜早睡早起，少吃辛辣刺激油膩食物，避免加重身體濕氣，導(dǎo)致氣血運(yùn)行受阻礙。如果發(fā)現(xiàn)出汗情況嚴(yán)重并且伴隨其他癥狀影響生活質(zhì)量時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。