高抬腿可以瘦腿嗎

高抬腿運動可以起到瘦腿作用，其原因如下：

高抬腿是一種很簡單的有氧運動，其場地限制比較小而且很方便。在進行高抬腿運動時，會帶動全身的肌肉，其中就包括腿部肌肉。進行高抬腿運動，不僅能夠促進腿部的血液循環和新陳代謝，還能夠消耗腿部過剩的脂肪，提高身體的靈活度和柔韌性。長期堅持下來能夠消耗腿部多余脂肪，塑造腿部線條。

減肥期間不僅可以多做高抬腿運動，還可以多做以下幾個運動：

1、 兩腿交叉俯臥撐

在做兩腿交叉俯臥撐時能夠鍛煉到人的核心肌肉，肩部肌肉，胸部肌肉和手臂上的肌肉，也能夠幫助身體燃燒部分脂肪。

2、 平板支撐

平板支撐是一種類似于俯臥撐的訓練方法，但無需上下撐起，運動能夠鍛煉到人的腹部肌肉和核心肌肉，能夠起到不錯的瘦腹效果。

3、 波比跳

波比跳能夠在短時間內加快人的心率，使人體的能量被快速的代謝掉，是一個不錯的有氧運動。