減肥期間體重不減反增為什么

減肥期間體重不減反增跟喝水少、攝入量大于消耗量、不吃早飯、進入減肥平臺期等原因有關系。

1.喝水少：喝水能促進新陳代謝，讓脂肪分解的速度加快，體重下降的速度也會變快。減肥期間喝水少，身體代謝變慢，體重下降速度也變慢，甚至沒有變化。

2.攝入量大于消耗量：減肥期間要飲食和運動配合，堅持運動的同時要合理控制飲食，讓攝入的熱量小于消耗的熱量，制造熱量缺口才能讓脂肪被分解。如果每天攝入的量大于消耗量，運動量沒有跟著增加，體重反而會上升。

3.不吃早飯：早餐進食的食物不容易轉化為脂肪，減肥期間不吃早餐會讓身體過于饑餓，在中午進食的食物會增多，尤其是高質量高脂肪食物，會讓體重上升。

4.進入減肥平臺期：減肥平臺期是指減肥到一定程度后按照以往的減肥方式，體重不會下降，甚至會有反彈趨勢。這是因為身體適應以往的減肥方式，此時需要更改減肥方法。