絕食減肥

絕食減肥是指不吃任何食物讓體重下降，絕食減肥雖然可以快速得到減肥效果，但不利于健康，會(huì)帶來(lái)各種傷害，主要有以下這些：

1、損害腸胃功能：節(jié)食減肥會(huì)讓腸胃處于空腹?fàn)顟B(tài)，此時(shí)腸胃仍然會(huì)分泌胃酸，沒有食物消化就會(huì)腐蝕胃黏膜，導(dǎo)致腸胃受損，腸胃功能異常，時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致胃病。

2、內(nèi)分泌失調(diào)：長(zhǎng)時(shí)間不吃飯會(huì)讓身體的各種營(yíng)養(yǎng)元素?cái)z取不足，身體代謝速度會(huì)變慢，激素分泌異常，內(nèi)分泌失調(diào)，會(huì)導(dǎo)致皮膚長(zhǎng)痘、易怒、脾氣暴躁等癥狀。

3、掉頭發(fā)：頭發(fā)需要蛋白質(zhì)、微量元素、鐵質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)才能烏黑順澤，絕食減肥會(huì)讓身缺乏這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，頭發(fā)得不到營(yíng)養(yǎng)就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)。

4、閉經(jīng)：女性如果通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥，會(huì)因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不足讓內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)。

不能采取絕食減肥作為減肥方式，健康的減肥方式是控制飲食、加入運(yùn)動(dòng)、保持良好的生活作息。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)避免熱量攝取過(guò)多，讓脂肪被分解燃燒，達(dá)到減肥的效果。