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孫克來 醫師
曹妃甸區六農場醫院
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膳食纖維對身體的好處眾多，包括促進腸道蠕動、控制體重、降低血糖、降低血脂、預防心血管疾病等。 1.促進腸道蠕動：膳食纖維能增加糞便體積，使其變軟，減少便秘發生，預防腸道疾病。 2.控制體重：增加飽腹感，減少食物攝入，有助于控制熱量，達到減肥效果。 3.降低血糖：延緩碳水化合物的吸收，使血糖上升速度減慢，對糖尿病患者有益。 4.降低血脂：可結合膽固醇，減少其吸收，降低血液中膽固醇水平。 5.預防心血管疾病：通過調節血脂、血糖，改善血管內皮功能，減少心血管疾病風險。 總之，膳食纖維在維護身體健康方面發揮著重要作用，應通過均衡飲食，如多吃蔬菜、水果、全谷物等，保證足夠的膳食纖維攝入。
2024-11-21 13:02
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