吃沃柑減肥還是增肥

吃沃柑對減肥有一定的幫助。沃柑的口味酸甜，吃起來美味可口，富含多種營養，對健康有益，沃柑的以下幾點有助于減肥。

1、熱量低。每100g沃柑的熱量為44大卡，其中的脂肪含量只有0.2g。可見沃柑的熱量低，吃了之后不容易引起身體肥胖，反而還可以補充身體所需的營養。

2、促進消化。沃柑里面含有豐富的果膠、纖維、維生素、礦物質。適量的吃沃柑可以刺激胃酸的分泌，加速食物的消化。沃柑的纖維素還可以促進腸胃蠕動，使消化功能更好，促進大便的排出，減少脂肪的吸收量。

3、飽腹感強。因為沃柑里面含有大量的纖維素和果膠，進入胃部之后會吸收其中的水分，使人產生飽腹感，減少其他食物的攝入量。身體攝入的熱量少，就不容易被轉化為脂肪，對減肥有一定的幫助。

沃柑對減肥有一定的幫助，但不代表人們就可以隨意大量的吃沃柑。畢竟沃柑里面含有不少的糖分，大量進食會導致身體攝入的糖分過多，同樣有可能會轉化為脂肪，對減肥的效果造成影響。所以想要減肥的人要控制好沃柑的食用量，每天吃一、二個即可。