肥胖打呼嚕減肥能治愈嗎

肥胖打呼嚕者，減肥成功后一般能治愈。因為體型肥胖者易出現氣道狹窄，減肥成功后能緩解此癥狀，減輕或消除打呼嚕問題。

1、控制總熱量：肥胖打呼嚕者應嚴格控制每天總熱量攝入，尤其是控制脂肪和碳水化合物。注意飲食多樣化，多吃飽腹感比較強、熱量低的食物，如雞胸肉、魚肉、蛋類和新鮮蔬菜水果等。飲食不能太精制，粗糧應占到主食的1/3，可選擇燕麥、雜豆類、玉米和糙米等。注意飲食清淡，每天的食用油和糖攝入量分別不能超過25克，鹽攝入量控制在6克以內。

2、多運動：每一星期有4~5次，30分鐘以上的有氧運動，如游泳、跳繩、快走和慢跑、騎自行車、爬山等，保證運動時每分鐘心跳達到140~150下。一周搭配2~3次力量訓練，如俯臥撐、仰臥起坐、舉啞鈴和深蹲等，能增加肌肉組織占比，提高基礎代謝率，保證運動時燃燒更多的脂肪，從而起到減肥瘦身效果，緩解打呼嚕問題。