滑雪減肥嗎

滑雪一般可以減肥，每滑雪一小時所消耗的熱量達到734千卡，促進脂肪燃燒，進而起到減肥效果。不過，滑雪減肥時需注意以下幾點：

1、帶好裝備：選擇合適的護具，滑雪運動時應(yīng)戴上頭盔，某些情況下還需戴上護目鏡、手肘、膝蓋和肩處護具，把傷害降到最低。

2、做好熱身：滑雪運動前應(yīng)有5~10分鐘的熱身，如原地踏步走、高抬腿或慢跑等，充分活動開關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶，避免滑雪時受到損傷；滑雪結(jié)束后還需做好拉伸，能消除肌肉疲勞感。

3、循序漸進：滑雪運動時應(yīng)量力而行，根據(jù)自身水平選擇合適的滑雪道，不能一上來就挑戰(zhàn)高難度的動作，采取循序漸進原則，盡可能由專業(yè)的滑雪教練指導。

滑雪是比較復雜的運動，滑雪前需做好準備活動；應(yīng)跟他人保持一定的距離，防止發(fā)生碰撞，而且控制好速度，避免滑雪過快或過猛。掌握正確的滑雪姿勢，不可冒險，應(yīng)把安全放在第一位。