減肥可以吃蘑菇嗎

減肥期間可以適量吃蘑菇，一般不會對減肥效果造成不良的影響，減肥期間吃蘑菇也有以下好處：

1、預防便秘。蘑菇當中含有大量的膳食纖維，進入腸道之后能夠使大便軟化，對預防便秘有一定的幫助，同時也能夠延緩胃腸道對糖分的吸收和利用，對減肥有一定的幫助。

2、熱量低。蘑菇的熱量特別低，幾乎可以忽略不計，而且蘑菇當中的熱量是以氨基酸的形式存在的，因此不用擔心，會因為食用蘑菇而影響減肥的效果。

3、補充營養。蘑菇當中的維生素含量特別高，能夠促進人體的代謝速度，同時又具有抗氧化的作用，能夠清除自由基，既能夠輔助減肥，也能夠對延緩衰老起到一定的效果。蘑菇當中的礦物質含量特別豐富，能夠促進人體的新陳代謝，而且蘑菇當中的蛋白質也非常豐富。