血糖高的患者在飲食方面需要特別注意，適宜吃的食物包括全谷物、新鮮蔬菜、低升糖水果、優(yōu)質(zhì)蛋白和富含膳食纖維的食物等。 1.全谷物：如燕麥、糙米、蕎麥等，富含膳食纖維，消化吸收慢，有助于控制血糖。 2.新鮮蔬菜：像菠菜、芹菜、西蘭花等，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，熱量低。 3.低升糖水果：例如蘋果、梨、柚子等，適量食用不會(huì)導(dǎo)致血糖快速升高。 4.優(yōu)質(zhì)蛋白：如雞蛋、牛奶、魚蝦等，可增強(qiáng)飽腹感，維持身體正常代謝。 5.富含膳食纖維的食物：魔芋、豆類等，能延緩碳水化合物的吸收，穩(wěn)定血糖。 總之，血糖高的患者要注意飲食的均衡和多樣化，合理搭配各類食物，并控制總熱量的攝入。同時(shí)，要定期監(jiān)測(cè)血糖，根據(jù)血糖情況調(diào)整飲食方案。

年輕人血糖高怎么辦之改善飲食：　　1、減少高脂肪的食物，多吃蔬菜、豆制品、瘦肉類等。　　2、減少甜食的的攝入，糖分在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成“內(nèi)源性三酸甘油酯”，從而升高血糖。　　3、戒酒：長(zhǎng)期飲酒，會(huì)刺激到肝臟，使其大量合成“內(nèi)源性三酸甘油酯”，導(dǎo)致血糖升高。　　年輕人血糖高怎么辦之改善日常生活、作息習(xí)慣：　　1、運(yùn)動(dòng)及減重：堅(jiān)持適量合理的運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，運(yùn)動(dòng)過后，肌肉和肝臟會(huì)攝取大量葡萄糖以補(bǔ)充糖源消耗，使得血糖會(huì)進(jìn)一步下降。并且堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以起到減重的效果，使一些因?yàn)榉逝侄鸶哐堑幕颊撸∏榈玫骄徑狻！　?、生活中保持心情愉快：情緒上的過分緊張、過度興奮，都可以引起血液中的膽固醇及三酸甘油酯含量的增高。　　3、減少出入人群擁擠的公共場(chǎng)合：當(dāng)高血糖時(shí)，人體防御功能會(huì)降低，容易引發(fā)細(xì)菌感染、結(jié)核病、真菌及某些病毒感染。　　最后從藥物方面來改善　　1、市面上很多可供大家服用的藥物，例如：康力士南瓜籽油軟膠囊、瑞格列奈片等，但是不管使用哪種藥品都要堅(jiān)持使用。高血糖作為一種慢性疾病，一般都是長(zhǎng)期服藥的。患者自己不可以任意停藥，兩天打漁、三天曬網(wǎng)。　　2、如果突然發(fā)現(xiàn)惡心，想嘔吐的癥狀，也不應(yīng)該任意停藥，而應(yīng)及時(shí)就診。　　年輕人血糖高怎么辦？除了以上小編提到的辦法之外，年輕人還應(yīng)該注意多喝水，保持體內(nèi)有充足的水分。相信做到這些，血糖高的問題就不會(huì)再困擾你的生活。

1．控制總熱量：要根據(jù)病人的營(yíng)養(yǎng)狀況、體重、年齡、性別和體力活動(dòng)情況來確定總熱量，原則是使病人體重略低于或維持在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)。一般老年人，每日攝人熱量在1，500～1，800千卡，胖人宜減少到1，200～1，500千卡。其中碳水化物占總熱量60％左右，相當(dāng)于主食300～400克。粗雜糧中的糖類分解較緩慢，適于糖尿病人。還應(yīng)供給充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每日可吃瘦肉類（包括魚、蛋和大豆制品）150～200克，牛乳250克。　　2．膳食纖維和維生素要充分：高纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收，有利于平衡血糖。因進(jìn)食量減少可引起維生素和微量元素供應(yīng)不足，故宜多吃些新鮮蔬菜。水果類含果糖較多，血糖控制不好時(shí)最好免食。可另外口服多種維生素和礦物質(zhì)片（丸）來補(bǔ)充。　　3．防治并發(fā)癥：糖尿病時(shí)脂肪代謝紊亂，血脂高，動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)展快。食物中必須控制膽固醇含量，一般不超過300毫克／日，相當(dāng)于每日一個(gè)雞蛋。少食或不食動(dòng)物油脂及含膽固醇高的動(dòng)物臟腑類食物。糖尿病病人還易并發(fā)腎功能不全，要經(jīng)常檢查尿蛋白。

您好，黑木耳、紫菜、苦瓜、胡蘿卜、洋蔥、大蒜、桑葉、黃秋葵等都具有降血糖的功效。

控制總熱量：要根據(jù)病人的營(yíng)養(yǎng)狀況,體重,年齡,性別和體力活動(dòng)情況來確定總熱量,原則是使病人體重略低于或維持在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi).一般情況下,每日攝入熱量在1500－1800千卡,胖人宜減少到1200－1500千卡.其中碳水化合物占總熱量60％左右,相當(dāng)于主食300—400克.粗雜糧中的糖類分解較緩慢,適于糖尿病人.膳食纖維和維生素要充分：高纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收,有利于平衡血糖.因進(jìn)食量減少可引起維生素和微量元素供應(yīng)不足,故宜多吃些新鮮蔬菜.水果類含果糖較多,血糖控制不好時(shí)最好免食.可另外口服多種維生素和礦物質(zhì)片（丸）來補(bǔ)充.防治并發(fā)癥：糖尿病人脂肪代謝紊亂,血脂高,動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)展快.食物中必須控制膽固醇含量,一般不超過300毫克／日,相當(dāng)于每日一個(gè)雞蛋.少食或不食動(dòng)物油脂及含膽固醇高的動(dòng)物臟腑類食物.糖尿病人還易并發(fā)腎功能不全,要經(jīng)常檢查尿蛋白.飲食注意事項(xiàng)：1,主食一般以米,面為主,但是,我們比較喜歡粗雜糧,如燕麥,麥片,玉米面等,因?yàn)檫@些食物中有較多的無機(jī)鹽,維生素,又富含膳食纖維,膳食纖維具有減低血糖作用,對(duì)控制血糖有利.2,血糖高患者的蛋白質(zhì)來源,大豆及其豆制品為好,一方面,其所含蛋白質(zhì)量多質(zhì)好；另一方面,其不含膽固醇,具有降脂作用,故可代替部分動(dòng)物性食品,如肉類等.3,在控制熱量期間,仍感饑餓時(shí),可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌著吃.由于蔬菜所含膳食纖維多,水分多,供熱能低,具有飽腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物.4,禁用食物有：白糖,紅塘,葡萄糖及糖制甜食,如糖果,糕點(diǎn),果醬,蜜餞,冰激凌,甜飲料等.另外,含碳水化合物較多的土豆,山藥,芋艿,藕,蒜苗,胡蘿卜等少用或食用后減少相應(yīng)的主食量.5,富含飽和脂肪酸的豬油,牛油,洋油,奶油,黃油等少用,最好不用.可用植物油代替部分動(dòng)物油,花生,核桃,芝麻,瓜子中含脂肪也相當(dāng)多,盡量不吃或少吃或減少油類攝入.6,蛋黃和動(dòng)物內(nèi)臟如肝,腦,腰等含膽固醇相當(dāng)高,應(yīng)盡量少用或不用.7,水果中含葡萄糖,果糖,能使血糖升高,故在血,尿糖控制相對(duì)穩(wěn)定時(shí),空腹血糖