古熾明 副主任醫師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
踮腳尖對腰椎間盤突出是有好處的。
踮腳尖也屬于一種有氧運動,踮腳尖時可以使身體以及下肢的血液循環快速運行,同時還可以消除或者緩解腰部的肌肉疲勞,還能增加腰部的肌肉力量,以此可以起到保護腰椎的作用,經常做踮腳尖的動作,還能改善腰椎間盤突出引起的腰痛癥狀,所以踮腳尖對腰椎間盤突出是有好處的。做踮腳尖動作時,應根據自身所承受的能力選擇運動時間,每次可選擇5~10分鐘左右,每天可以多做2~3次。
腰椎間盤突出通過鍛煉只能夠起到緩解的作用,但并不能夠治療疾病,所以腰椎間盤突出的患者還應采取規范治療,比如理療、針灸、按摩、牽引等。
(責任編輯:蘇雅婷 )
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