燕麥片熱量高為什么還能減肥

燕麥片能量高還能減肥的原因有以下幾點：

1.燕麥富含β葡聚糖，進入消化道后，可以緩解脂肪和碳水化合物的吸收，可以延緩胃排空速度，能增強飽腹感。

2.人體在吃完東西后，體內血糖會升高，會影響胰島素分泌，身體為了降低血糖，胰島素會將血液中的葡萄糖而轉化為糖原，過多的血糖則轉化為脂肪。而燕麥片的升糖指數為55%，其在腸胃的吸收率極低，不會造成脂肪。

燕麥片除了對減肥有一定的作用之外，還有以下幾個功效：

1.預防心血管疾病

燕麥片中含有豐富的膳食纖維，能夠有效的降低人體膽固醇，長期食用對于心腦血管疾病能夠起到很好的預防作用。

2.降低血糖

燕麥片是全谷物，結構完整，升糖指數比較低，對血糖影響比較小，對于糖尿病患者來說，有很好的降糖和減肥功效。

3.潤腸通便

燕麥片中富含膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，提高身體的新陳代謝速度，能防止便秘。

4.補充鈣質

燕麥片中含有鈣元素，鐵元素和鋅元素，能夠防止骨質疏松，為身體補充營養物質。